ГТО

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу ВФСК ГТО
Выполнение норматива начинается из исходного положения, для чего
участник ложится на горизонтальную поверхность, упираясь в нее кистями
рук и стопами без применения какой-либо фиксации, его туловище, плечи,
ноги находятся в положении прямой линии. В качестве горизонтальной
поверхности может применяться контактная платформа, в этом случае ее
устанавливают на высоте 5 см над уровнем пола. Руки разводят на ширину
плеч, разведение локтей допустимо не более чем на 45°.
Техника выполнения норматива следующая:
 участник, находясь в начальном положении, сгибает руки, пока не
коснется грудью пола (или контактной платформы при ее
использовании);
 затем, разгибая руки, участник возвращается в начальное положение, в
котором ему нужно зафиксировать тело на 1 секунду;
 испытание продолжается в течение времени, пока участник правильно
выполняет норматив или пока он сам его не остановит.
При этом судья имеет право не засчитать норматив, если будут
зафиксированы следующие ошибки:
 отсутствие фиксации положения после разгибания рук на заданный
промежуток времени (в данном случае 1 секунда);
 нарушение прямой линии, в которой должно находиться тело
участника от плеч до ног;
 не синхронное разгибание рук.
#ГТОБелово