ГТО

ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ ВФСК ГТО
Норматив гто по подтягиванию из вертикального “виса следующим образом:
 Выполняющий норматив допрыгивает до турника и хватается за него
верхним хватом, руки не шире плеч;
 Руки и ноги прямые, ступни прижаты друг к другу;
 Из этого положения тестируемый подтягивается так, чтобы подбородок
в верхней точке упражнения был над турником;
 После этого спортсмен выпрямляет руки и задерживается в таком
положении в висе на 1 сек. Потом подтягивается снова.
Участник должен выполнить норматив максимальное число подтягиваний,
учитываются только те подтягивания, которые выполнены без ошибок.
Распространённые ошибки, при которых результаты выполнения норматива
гто не засчитывают:
 В верхней точке подтягивания подбородок ниже турника;
 Участник подтягивается рывком, с раскачиванием корпуса, ног;
 Руки на перекладине стоят слишком широко;
 Нет фиксации нижнего положения на 1 сек;
 В висе положении руки не прямые;
 Спортсмен раскрывает ладонь при подтягивании так, что это заметно
судье;
 При подтягивании колени согнуты;
 Руки сгибается в локтях поочерёдно, а не сразу обе.
#ГТОБЕЛОВО