СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ ВФСК ГТОНорматив гто смешанное передвижение это бег, который периодическисменяется шагом. Местность для проведения тестирования выбирают слабопересеченную. Часто старт расположен на стадионе или спорт площадке.Начинает забег спортсмен из низкого или высокого старта по своемужеланию.Как проходит испытание:1. На первом этапе... Читать далее
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу ВФСК ГТОВыполнение норматива начинается из исходного положения, для чегоучастник ложится на горизонтальную поверхность, упираясь в нее кистямирук и стопами без применения какой-либо фиксации, его туловище, плечи,ноги находятся в положении прямой линии.... Читать далее
Рывок гири ВФСК ГТОКлассическое упражнение гиревого спорта – рывок гири – заключается вправильном выполнении подъемов гири в течение заданного времени. Приэтом ключевыми моментами, которые позволяют судьям зафиксироватьколичество правильных подъемов, считаются полное выпрямление руки,поднимающей гирю, и разгибание ног (как в бедре,... Читать далее
Челночный бег 3х10 м ВФСК ГТОЧелночный бег проводится на любой ровной площадке с твердымпокрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии10 м прочерчиваются 2 параллельные линии – «Старт» и «Финиш».Участники, не наступая на стартовую линию, принимают положениевысокого старта. По команде... Читать далее
Туристский поход с проверкой туристских навыков ВФСК ГТОДля выполнения норматива ГТО туристский поход участник долженовладеть определенными навыками, уметь ориентироваться на незнакомойместности, правильно укладывать рюкзак, разжигать костер, устанавливатьпалатку, преодолевать препятствия, оказывать первую помощьпострадавшим, вязать туристические узлы и иметь сформированноеэкологическое мышление. Только... Читать далее
ТАЛИСМАНЫ ГТОКомплекс «Готов к труду и обороне» — это больше, чем тренировки и знакиотличия. В первую очередь ГТО – это всенародное желание стремиться ксамосовершенствованию и наши талисманы тому яркое подтверждение.Образы главных маскотов движения появились благодаря воображениютысяч граждан России. Талисманы ГТО... Читать далее
Стрельба ВФСК ГТОСоревнования по стрельбе в рамках ГТО могут выполняться из двух видоворужия: электронного; пневматического (винтовка).На выполнение задания каждому участнику дается 10 минут (плюс 3 минутына подготовку). Тестируемый может выполнить всего 8 выстрелов – из них 3пробных, остальные идут в... Читать далее
НАЧНИ ГОТОВИТЬСЯ К НОРМАТИВАМ ГТО УЖЕ СЕЙЧАСБезусловно, если участник хочет достичь хороших результатов в выполнениинормативов ГТО, необходимо заниматься спортом и повышать уровень своейфизической подготовки.Вот несколько советов, как начать заниматься спортом с удовольствием иприйти к результату:Не зацикливайтесь на идее о спорте.Чтобы... Читать далее
ГТОБег на короткую и длинную дистанцию являются испытаниями ГТО. Длямногих они являются одними из самых непростых.Как же стать быстрее и добежать до долгожданного золотого знака отличияГТО.6 советов для тех, кто хочет бегать быстрее.Скорость бега во многом зависит от показателя максимального... Читать далее
Методика для самостоятельной подготовки к выполнению нормативовВФСК ГТОПодготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО происходит на урокахпо физкультуре, в спортивных секциях и школах.Подготовку к выполнению нормативов ГТО можно проводить и насамостоятельных тренировках.Для того чтобы самостоятельно тренироваться, необходимо помнитьследующие правила.Одежда для спортивных... Читать далее