ГТО

Методика для самостоятельной подготовки к выполнению нормативовВФСК ГТОПодготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО происходит на урокахпо физкультуре, в спортивных секциях и школах.Подготовку к выполнению нормативов ГТО можно проводить и насамостоятельных тренировках.Для того чтобы самостоятельно тренироваться, необходимо помнитьследующие правила.Одежда для спортивных... Читать далее

МОТИВАЦИЯ К ГТОБезусловно, чтобы достичь вершин в комплексе ГТО, необходимо иметьхорошую физическую подготовку, а значит нужно внедрить спорт в жизнь,на постоянной основе, как же это сделать?Прежде всего, необходимо установить цель. Определите, для чего вы хотитезаниматься спортом. Когда цель ясна, становится... Читать далее

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу ВФСК ГТОВыполнение норматива начинается из исходного положения, для чегоучастник ложится на горизонтальную поверхность, упираясь в нее кистямирук и стопами без применения какой-либо фиксации, его туловище, плечи,ноги находятся в положении прямой линии.... Читать далее

ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ ВФСК ГТОКаждый испытуемый имеет 3 попытки сдать норматив гто по прыжкам вдлину. Учитывается при подсчете максимальный результат из трех.Участнику разрешено: Совершать махи руками при подготовке и в процессе выполнениянорматива; В полной мере... Читать далее

БЕГ НА 1000; 1500; 2000; 3000 КМ ВФСК ГТОНорматив гто показывает степень выносливости участников. Местомпроведения тестирования может быть беговая дорожка стадиона или ровнаядорожка парка, например, которая подходит для этого.Участники стартуют из позиции высокий старт.Испытуемые встают на расстоянии 3 метров до... Читать далее

БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ ВФСК ГТОНорматив гто по бегу на короткие дистанции выполняется либо на стадионе,либо на любом ровном участке: площадке, дорожке парка и пр. Главноеусловие – твёрдое покрытие для обеспечения максимального разгона ирезкого старта участников.Нормы ГТО по бегу на... Читать далее

МЕТАНИИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА ВФСК ГТОНорматив гто по метанию мяча выполняют с дистанции 6 метров в кольцо-обруч, который закрепляют на стене, диаметр кольца 0,9 м, его закрепляютна стене таким образом, чтобы его нижний край был на расстоянии 2 метраот пола. Регламентированный... Читать далее

БЕГ НА ЛЫЖАХ 1, 2, 3, 5 км ВФСК ГТОДанный норматив гто выполняется на определённой дистанции всвободном стиле.Группа участников при групповом старте встраивается нарасстоянии 3 метров до линии начала трассы. Если стартиндивидуальный, участники стартуют с интервалом старта 15, 20сек, в... Читать далее

Челночный бег 3х10 м ВФСК ГТОЧелночный бег проводится на любой ровной площадке с твердымпокрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью. На расстоянии10 м прочерчиваются 2 параллельные линии – «Старт» и «Финиш».Участники, не наступая на стартовую линию, принимают положениевысокого старта. По команде... Читать далее