ГТО

НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ
СКАМЬЕ ВФСК ГТО
Данный норматив гто, как и любой другой, имеет свои правила выполнения:
спортсмен встает на гимнастическую скамейку. Ноги должны быть
полностью выпрямлены, расстояние между ступнями 10-15 см, стопы
параллельно. Из этого положения участник выполняет наклон корпуса вниз.
Норматив гто по наклону корпуса выполняется в одежде, которая позволяет
видеть коленный сустав, это должны быть шорты, лосины, леггинсы или
узкие спортивные брюки. Это нужно для того, чтобы проверяющие видели,
не согнуты ли у тестируемого ноги в коленях во время выполнения
норматива.
Судья даёт команду, и спортсмен делает два пробных наклона, при этом
пальцы рук скользят по измерительной линейке. Эти два наклона являются
как бы пробными, и сразу после них спортсмен делает третий, максимально
низкий наклон, фиксируя положение корпуса в нижней точке на 2 сек.
Норматив гто по наклону показывает гибкость участника, которая
оценивается по положению кончиков пальцев при наклоне: выше или ниже
скамьи. Если при наклоне пальцы выше скамьи, участник получает отметку -,
если выше – плюс.
Когда норматив считается не пройденным
Есть ряд ошибок, при которых результат не учитывают:
 Согнуты ноги в коленях;
 Фиксация на 2 с пальцами только 1 руки;
 Нет фиксации в нижней точке наклона.