ГТО

МЕТАНИИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА ВФСК ГТО
Норматив гто по метанию мяча выполняют с дистанции 6 метров в кольцо-
обруч, который закрепляют на стене, диаметр кольца 0,9 м, его закрепляют
на стене таким образом, чтобы его нижний край был на расстоянии 2 метра
от пола. Регламентированный вес мяча для метания – 57 грамм. Каждый
испытуемый имеет 5 попыток, необходимо попасть в обруч максимальное
число раз из 5.
Как нужно выполнять норматив гто по метанию теннисного мяча.
Приведенное ниже описание рассчитано на правшу. Испытуемый левша
выполняет данный норматив с противоположной руки и ноги.
Начальная позиция – участник смотрит на цель, встает в левостороннюю
стойку, при этом левая нога стоит впереди, а правая сзади и повернута
тыльной стороной вверх. Участник держит мяч в правой, согнутой в локте,
руке, кисть расположена на уровне головы, левая рука в противовес – внизу
впереди. Правую руку отводит в правую сторону и немного назад, сгибает
правую ногу, при этом корпус тела отклоняется вправо. При этом левая нога
прямая, упирается в пол или грунт, носок ноги повернут внутрь. Затем
участник, быстро разгибая правую ногу и перенося вес тела на левую ногу,
резко разворачиваясь, выполняет бросок мяча, кисть правой руки проходит
над уровнем плеча и выходит вперёд.
Когда выполнение считается неверным.
Норматив считается не выполненным, если был заступ за линию, с которой
метается мяч.
#ГТОБЕЛОВО